【心语阳光】 阳光心态,助胜高考;透析自己,全力以赴
创建时间:2021-04-28
所属分类: 心理健康教育

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在一练考试结束以后、迎来二练考试、进入高考复习冲刺阶段的关键时刻,同学们肯定会遇到各种各样的烦恼和问题,或是考试焦虑,或是信心不足,或是平时复习静不下心来,或是好高骛远、眼高手低、贪多求快、丢三落四、情绪不稳定等等。成绩的不稳定或是不理想,肯定有各种各样的主观和客观的原因,究其根本,必须要从心态上加以调节,面对出现的这些问题,心语阳光建议同学们在高考复习冲刺阶段必须处理好以下8种关系:

(1)单科提升与总分第一的关系

优化与统筹,凝心聚力。在该阶段,要坚持总分第一的原则,不能单科独进,要想在短期内在单科有重大的突破是不太现实的,但在基础中挖潜增加3至5分是完全有可能的。所以要注意学科平衡,时间平衡。

(2)基础与能力的关系

夯实与提升,稳心致远。在第二阶段复习中不要误认为专题复习就可以忽视基础的巩固。课堂上重点是能力训练,课后则要进一步夯实基础,做到基础、能力两不误。

(3)同步与异步的关系

同步与异步,衡心调控。所谓同步就是课堂上要与老师同步,密切配合老师完成课堂上的复习任务;异步就是课后按照自己的复习计划进行平衡调控。

(4)复习与练习的关系

复习与练习,平心试炼。在练习之前,要适当回顾有关内容的基础知识、主干知识以及解题方法。先复习后练习,或者先练习后根据自己的薄弱点再有针对性地复习,这两种方式都可以尝试。一般来说,基础不太好的学生,应该花更多的时间去复习然后再做适当的练习。对于文科的学生来说,更是如此。

(5)练习与总结反思的关系

练习与反思,缘心探本。不少同学在练习上花了大量的时间,但效果并不理想,其根本原因就是因为不注意及时总结反思。就像老黄牛拉车一样,只会埋头苦干,却连方向在哪里都搞不清楚。及时总结反思有利于发现自己的答题错误原因在哪里,通常的错误有些什么规律,哪一类问题老是不过关,哪些错题与基础知识有关,哪些与解题方法有关,哪些与答题习惯有关,所有这些问题都必须通过总结反思来逐一解决。

(6)努力拼搏与张弛有度的关系

拼搏与放松,怡心静气。由于本阶段的复习与练习都是高密度的,练习量也比较大,所以在脑力方面付出的努力会更多。越是紧张,越要注意调整状态和平衡身心。否则,长期身体透支,必然会得不偿失。近期更加要注意课后的文体锻炼和适当的放松。有意识地告诉自己放下思想包袱和顾虑,全身心投入到学习中,集中精力。

(7)难与易、舍与得的关系

取易与舍难,放心自如。各科试卷都是有难易程度范围的,一般越难的题越是放在后面的,这就要求同学们做好对题目难易程度的区分。有些题目难度过大,一旦纠结这道题目,就很可能会浪费过多的时间。所以做题一般要从简单的开始,跳过“难啃的骨头”,做完所有基础题后,再回头解答难度大的题目。并不是难度越大的题分值越高,同学们也要记住这一点。考试时先做容易题再做难题,不要容易的做不对,难题做了得不了分。要敢于放弃,有舍才有得。

(8)数量与质量的关系

降数与保质,静心推举。不少同学追求各科做题的数量,贪大求多,学习时蜻蜓点水,浮光掠影,走马观花,图多图快,学得不扎实,须知欲速则不达,只有提高做题的质量,学一个会一个,才能真正做到融会贯通,举一反三。

十余载寒窗后,我们步入高三冲刺的征程。回首过去,漫漫长路曲折而又艰辛,无尽的苦痛与喜悦让我们回味无穷;展望未来,山巅那金色的胜利之果始终牵动我们奋斗的心弦,让我们心潮澎湃。积一时之跬步,臻千里之遥程。高考加油,愿同学们的所有梦想都能开花!

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来源 | 德州一中心语工作指导中心(第七期)

图文 | 纪红彬 徐磊 李珊

审核 | 张兰菊 王淑敏

值班编辑 | 葛情情

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