高三年级李刚老师针对“学生心态调调整”分享心得体会
创建时间:2013-03-11
所属分类: 学生管理

学生心态调整之我见  


                                                    2010级30班  李刚  


    对于一天到晚承受巨大压力的高中生来说,在日常生活中学会调整心态变得尤为重要,面对不愉快的事或是成绩不理想,不少高中生总是报以消极的态度,若不加及时的调整,很容易影响到近期的学习生活。前苏联心理专家别林斯基曾说过:“青年期也就是向成年期过渡的时期。这种过渡时期往往总是分裂的,不调和的,一个人已经不能满足于自然知识之前,必须经过千百次的失误,必须对自己作斗争,因此他也有跳跃的时候。”所以对于高中生来说,肯定存在一些心理问题,我觉得主要有:  


    1、抑郁苦闷   这种心理状况是指在日常生活中对于一些事物的需求不能满足,从而出现低落的情绪,整日心灰意懒、对事物无兴趣。  


    2、紧张焦虑   青少年在发育时期,常常也因为对一些问题和一些事情认识上的偏差而导致一种紧张焦虑的心理状况。  


    3、自卑失望   自卑是一种由不适应的自我评价所引起的自我否定、自我拒绝的心态。怀有自卑心理的人,对自己的能力和品格的评价过低,看不到自己的价值,总觉得自己不如别人,甚至低人一等,总是处在一种消极的心理状态下。  


    4、社交苦难   每个人总要和人打交道,这种交道包括物质上的来往,也包括心理上的交流。人际交流的好与坏,反映了人们在相互交往中的物质的和精神的需要能否得到满足的心理状态。  


    如果有一些心理上的不舒服,也不必太担心,这是正常的。我觉得下面一些方法可以有效调节自己的心态:   


    1.自我合理宣泄法    比如当你发怒时,不如赶快跑到其它地方,或是找个体力活干一会,或是跑一圈,这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来,从而使心情平静下来,或者在你过度痛苦时,不妨大哭一场。笑,也是释放积聚能量,调整机体平衡的一种方式。多与同学老师谈谈心,每天给自己订一个小计划充实自己,相信不愉快就会过去。有些女生比较内向不喜欢与别人交谈,所以可以选择去跟父母倾诉痛苦和写日记,此外还有唱歌、吟诵、弹奏、绘画、书法等等形式。   


    2 .自我情志转移  当遇到不愉快的事情时,要有意识地把注意力转移到自己平时感兴趣和喜欢做的事情上。  


    3.自我暗示调节   告诉自己不比别人差,相信自己也能做到最好的,只不过是时间问题罢了。这样安慰自己可以很好的缓解精神压力,增强自己的信心。世上都是公平的,努力才是不平衡的,有的人付出的多,有的人付出的少,但付出多的不一定收获多,因为付出也要看是否用对了方法,找对了方向,所以,不可能每一个人都比你差,你不可能胜过每一个人,生活充满了变数,太多的变化,太多的不确定,你能做的只是走好自己的每一步,而不是去强求别人过得比你差,也不是强求你过得特别好,问心无愧即可。


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